软式曲棍球
竞赛规则

场地为40米×20米矩形，四周由IFF认证、带标识的圆角挡板围合；最小允许尺寸为36米×18米。

标线宽4-5厘米；球门区为4米×5米，守门员禁区为1米×2.5米；球门线与争球点按规则标记。

球门须经IFF认证并带标识，立柱置于指定标记上，开口朝向中点。

正式比赛为3节×20分钟，两次节间休息各10分钟。主管机构可批准缩短比赛时间，但最低为2节×15分钟。

每队最多20名球员。比赛时每队场上最多6人，含1名守门员，或全部为场上球员。

比赛中随时可换人，次数不限。换人必须在本方换人区完成；离场球员跨过挡板后，替补方可入场。

守门员须在记录表标注G，同一场不得兼任场上球员；完全离开球门区时，视为无球杆场上球员。

守门员不得使用球杆，必须佩戴IFF认证面罩；护具不得扩大防守面积或覆盖球门。

球杆须IFF认证并带标识；杆身除缩短外不得改装；杆头弧度不得超过30毫米，杆头与杆身须同品牌并认证匹配。

比赛中断后，按原因以争球、界外球、任意球或点球恢复；裁判鸣哨、示意并指定位置，球静止且放置正确方可击球。

每节开始、进球后在中点争球；其他中断在最近争球点执行。其他球员须距球至少3米（含球杆）；争球可直接射门得分。

球无意破损、比赛无法正常进行、严重受伤、异常情况、双方同时犯规、裁判纠正错判等规则列明情形以争球恢复。

球出挡板或击中天花板、上方物体时判界外球。执行点在出界处、距挡板1.5米；对手须退至3米外。用球杆击球，可直接射门得分。

球出挡板或击中上方物体、延迟处罚因犯规方控球中止，以及出于公平一队放弃争球时，按规则执行界外球。

任意球由非犯规方执行，并优先适用有利原则。执行点按犯规地点和规则距离调整；对手须退至3米外；可直接射门得分。

包括无争球可能的击打或阻挡、腰部以上挥杆（无风险时除外）、膝以上触球（大腿停球除外）、非肩对肩冲撞或推挤、阻挡、守门员与禁区违规、跳起停球、场外触球、头球、倒地触球等规则列明行为。

点球从中点开始。除罚球者与守门员外所有人在换人区，守门员站在禁区内；罚球者须持续向球门移动，不得停球或反向变向。

出现点球犯规但非犯规方仍控球且进球机会延续时执行延迟点球；进球有效则取消点球，未进球则执行点球。

包括破坏明显进球机会、进球机会中故意移动球门或故意多打少，以及任意球直射时防守球员处在守门员禁区或球门内。

小场处罚为2分钟；处罚期间受罚球员不得替换，场上人数减少；每队同时最多执行2项场罚，场上至少保留4人。

小场处罚为1项2分钟场罚。

包括恶意击球杆或身体、草率或危险挥杆、推撞挡板或球门、草率身体接触、违规换人、距离不足、倒地触球获利、手或手臂触球、系统性连续犯规和故意拖延等列明行为。

大场处罚为连续2项小场处罚，合计4分钟。

包括鲁莽挥杆、用球杆勾绊对手身体、扔球杆或装备击球、鲁莽身体冲撞。

10分钟个人处罚仅与小场处罚一并判罚，进球不提前结束。

非体育道德行为以及假摔、骗判，按规则判10分钟个人处罚。

技术处罚与大场处罚一并判罚，取消本场剩余比赛资格，无追加处罚。

使用不合格球杆、跨品牌组合或杆头超标，守门员使用不合格面罩，以及未登记人员参赛，判技术处罚。

单场第二次大场处罚、再次非体育道德行为、严重不当行为、威胁恐吓、吐口水、暴力或野蛮行为、打架斗殴等列明行为，判取消比赛资格。

球完全从正面越过球门线，且进攻方无犯规，即为有效进球。

场上球员用球杆正确击球或守门员扔球，球完全过线；球门移位时符合规则的越线以及乌龙球也可有效。

进球前或进球时进攻方犯规、进攻方故意用脚或身体进球、哨响后进球、球未从正面过线、守门员直接扔或踢进对方球门、犯规方在延迟处罚期间进球，均为无效进球。